SPF en hiver : faut-il vraiment mettre de la crème solaire toute l'année ?

La réponse courte : oui, absolument

C'est l'une des questions les plus fréquentes en skincare, et la réponse ne varie pas selon la saison : le SPF s'utilise 365 jours par an, par tout temps, par toute température. Voici pourquoi, et comment adapter sa protection solaire à la saison froide.

Les UV ne prennent pas de vacances en hiver

Il existe deux types de rayons UV qui atteignent la surface terrestre :

• UVB : responsables des coups de soleil. Leur intensité diminue effectivement en hiver (moins de soleil direct).
• UVA : responsables du vieillissement cutané profond (rides, taches, perte de fermeté). Leur intensité reste quasi constante toute l'année. Ils traversent les nuages à 90% et les vitres à 50%.

Le SPF mesure principalement la protection contre les UVB. Mais c'est la protection contre les UVA (mention « Broad Spectrum » ou cercle UVA sur l'emballage) qui vous protège du vieillissement toute l'année.

La neige amplifie les UV : attention aux sports d'hiver

La neige fraiche réfléchit jusqu'à 80% des UV, contre 20% pour le sable. En altitude, l'atmosphère est plus fine et filtre moins les rayons. Skiing sans protection solaire = exposition UV bien supérieure à un jour d'été à la plage.

Les vitres de bureau ne vous protègent pas

Si vous travaillez près d'une fenêtre, vous êtes exposé(e) aux UVA plusieurs heures par jour. Certaines voitures ont des vitres latérales non traitées contre les UV. La protection solaire quotidienne est particulièrement importante si vous êtes exposé à la lumière naturelle par vitre.

Comment adapter son SPF à l'hiver

En hiver, la peau est souvent plus sèche. Les SPF d'été (gels mats, très légers) peuvent ne plus convenir. Optez pour :

• Une crème SPF 50 enrichie en glycérine ou céramides
• Un SPF 2-en-1 avec base hydratante intégrée
• Un SPF tinté qui unifie le teint tout en protégeant

SPF 30 peut suffire en hiver si vous ne pratiquez pas de sports de neige, mais SPF 50 reste recommandé pour une protection optimale et un geste anti-âge efficace.

Les mythes à démonter

• « Il n'y a pas de soleil » : les UVA traversent les nuages.
• « Mon maquillage a du SPF » : la quantité appliquée est insuffisante pour une vraie protection.
• « En hiver je ne sors pas beaucoup » : trajet en voiture, fenêtre de bureau, pause déjeuner = exposition suffisante pour des dégâts cumulatifs.

FAQ SPF hiver

Quelle quantité de SPF appliquer sur le visage ?

Environ 1/4 de cuillère à café (1,25 ml) pour le visage seul. La plupart des gens en appliquent 2 à 4 fois moins, réduisant la protection réelle à SPF 15-20 même avec un SPF 50.

Le SPF se renouvelle-t-il en hiver ?

En intérieur, si vous ne transpirez pas et ne vous touchez pas le visage, une seule application le matin suffit. En extérieur ou en montagne, renouvelez toutes les 2 heures.