AHA, BHA, PHA : le guide complet des acides en skincare

Pourquoi les acides sont devenus incontournables en skincare ?

Les acides exfoliants ont révolutionné les routines beauté. En dissolvant les cellules mortes chimiquement plutôt que mécaniquement (comme un gommage), ils donnent une peau plus lisse, plus lumineuse et stimulent le renouvellement cellulaire. Mais pas question de les utiliser n'importe comment.

Les AHA (Alpha Hydroxy Acids)

Les AHA sont hydrosolubles, ce qui signifie qu'ils agissent en surface de la peau. Ils sont idéaux pour :

• Exfolier les cellules mortes
• Éclaircir le teint et atténuer les taches
• Stimuler la production de collagène
• Améliorer la texture générale

Les principaux AHA

• Acide glycolique : la plus petite molécule, pénètre en profondeur, très efficace mais potentiellement irritant
• Acide lactique : plus doux, hydratant, idéal pour peaux sensibles ou débutantes
• Acide mandlique : grande molécule, pénètre lentement, idéal pour peaux acnéiques et sensibles
• Acide citrique : antioxydant, clarifiéant, souvent utilisé en complément

Les BHA (Beta Hydroxy Acids)

L'unique BHA cosmetically pertinent est l'acide salicylique. Sa particularité : il est liposoluble, ce qui lui permet de pénétrer dans les pores et de les déboucher de l'intérieur. Idéal pour :

• Peaux à pores ditatés
• Points noirs et points blancs
• Acné hormonal légèr
• Excès de sébum

Concentration efficace : 0,5% à 2%. Au-dessus de 2%, il devient médicamenteux (sur ordonnance).

Les PHA (Polyhydroxy Acids)

Les PHA sont la dernière génération d'exfoliants. Plus grandes molécules que les AHA, elles pénètrent moins profondément et sont donc très bien tolérées par les peaux sensibles, réactives ou roséeées.

• Gluconolactone : exfoliante et hydratante
• Lactobionic acid : antioxydante et réparatrice

Tableau comparatif des acides

AHA : peau terne, taches, anti-âge, texture | Modéré | Soir

BHA : pores ditatés, points noirs, acné, sébum | Modéré | Soir

PHA : peaux sensibles, rougeurs, débutantes | Doux | Soir ou matin

Comment intégrer les acides dans sa routine sans irriter ?

1. Commencez doucement : 1 fois par semaine, puis augmentez progressivement
2. Toujours le soir : les AHA et BHA augmentent la photosensibilité
3. SPF le lendemain : indispensable pour protéger la peau renouvelée
4. Ne jamais superposer avec rétinol ou vitamine C pure le même soir
5. Hydrater après : les acides dessicant légèrement, terminez avec un soin hydratant

Les signes que vous exfoliez trop

• Rougeurs persistantes et sensations de brûlure
• Peau qui étile et tiraille
• Imperfections qui empirent (signe d'une barrière cutanée endommagée)
• Peau luisante de manière anormale

Si vous observez ces signes, arrêtez toute exfoliation pendant 2 semaines et misez sur des soins réparateurs (céramides, panthénol, glycérine).